Liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus
Liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus on kuntalaisille tarjottava palvelu, jonka tarkoituksena on tukea ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Myös jaksamista voidaan tukea liikuntaneuvonnan ja elintapaohjauksen kei-noilla. Liikuntaneuvonnassa ja elintapaohjauksessa asiakas saa henkilökohtaista ohjausta juuri hänelle sopi-valla ja hänen toivomallaan tavalla toteutettuna.

MITÄ LIIKUNTANEUVONTA JA ELINTAPAOHJAUS ON?

Liikuntaneuvontaan ja elintapaohjaukseen tullessaan asiakas pääsee keskustelemaan liikuntaneuvojan kanssa omasta hyvinvoinnistaan sekä tarpeistaan ja tavoitteistaan hyvinvoinnin kehittämisen suhteen. Yhdessä liikuntaneuvojan kanssa käydään läpi asiakkaan lähtötilanne ja mietitään, millaista muutosta asiakas tavoittelee ja sen pohjalta asetetaan tavoitteet liikuntaneuvonnan ja elintapaohjauksen suhteen. Kun tavoitteet ovat selvillä, mietitään, millaisilla muutoksilla päästään asiakkaan toivomaan lopputulokseen. Jokaiselle asiakkaalle tehdään aina henkilökohtainen, juuri hänelle sopiva suunnitelma ja siihen liittyvät ohjeet. 

Kenelle palvelu on tarkoitettu?

Palvelu on tarkoitettu kaikille Haapajärven kaupungin asukkaille. Liikuntaneuvontaan ja elintapaohjaukseen voi varata ajan ilman lääkärin tai hoitajan lähetettä. Toivottavaa kuitenkin on, että Pohteen asiakkaita ohjattaisiin liikuntaneuvontaan ja elintapaohjaukseen.

Palvelu on ilmainen ja siihen voi hakeutua matalalla kynnyksellä. Etukäteen ei välttämättä tarvitse olla tiedossa, millaista ohjausta haluaa, vaan palvelun tarve kartoitetaan ensimmäisellä kerralla yhdessä liikuntaneuvojan kanssa.

Miten liikuntaneuvontaan ja elintapaohjaukseen pääsee?

Liikuntaneuvojalla on vastaanotto Haapajärven kaupungintalon kolmannessa kerroksessa Jokilatvan Opiston toimistotilojen vieressä. Vastaanotolle voi varata ajan sähköpostiosoitteesta liikuntaneuvonta@haapajarvi.fi Tapaaminen asiakkaan kanssa voidaan sopia vastaanottotilaan, mutta ensimmäinen tapaaminen voidaan asiakkaan niin halutessa toteuttaa vaikka lenkkeilyn tai muun ulkoilun merkeissä. Yhden liikuntaneuvonta – ja elintapaohjauskerran enimmäiskesto on yksi tunti. 

Liikuntaneuvojan vastaanotto on joka kuukauden yhtenä tiistaina klo 9-14 ja yhtenä perjantaina klo 10-15. Liikuntaneuvojan tavoittaa puhelimitse numerosta 044-4456 448 tiistaisin klo 9-14 silloin, kun hänellä ei ole asiakkaita. Liikuntaneuvojalle voi myös laittaa tekstiviestejä tai WhatsApp-viestejä ja sähköpostia osoitteeseen liikuntaneuvonta@haapajarvi.fi

MITÄ LIIKUNTANEUVONTA JA ELINTAPAOHJAUS EI OLE?

Liikuntaneuvonta ei ole pitkäkestoinen henkilökohtainen ohjaussuhde. Liikuntaneuvoja ei toimi personal trainerina, ravitsemusterapeuttina eikä fysioterapeuttina. Liikuntaneuvonnassa ei myöskään tutkita asiakkaita, vaan se on Pohteen tai yksityisen tahon fysioterapeuttien, lääkäreiden ja hoitajien tehtävä. Liikuntaneuvoja ei myöskään kuntouta asiakkaita eikä tee heille hieronta – tai muita manuaalisia käsittelyjä.

Liikuntaneuvoja voi tarvittaessa ohjata asiakkaan ottamaan yhteyttä hoitajaan, lääkäriin tai fysioterapeuttiin, mutta ei voi kirjoittaa asiakkaalle lähetettä jatkotutkimuksiin. Liikuntaneuvoja ei myöskään voi tehdä lähetettä laboratoriotutkimuksiin tai määrätä lääkkeitä. 

MITÄ LIIKUNTANEUVONNASTA JA ELINTAPAOHJAUKSESTA SAA?

Liikuntaneuvojan vastaanotolta voi saada:

  • Henkilökohtaista ohjausta ja neuvontaa

  • Tilanteen alkukartoituksen

  • Apua henkilökohtaiseen hyvinvointiin tähtäävien muutosten suunnittelussa

  • Pienen kotijumppaohjelman, joka on tarvittaessa kohdennettu johonkin tiettyyn asiaan tai vaivaan. Ohjelma opetetaan aina asiakkaalle henkilökohtaisesti

  • Ohjeita ravitsemukseen sekä muutoksiin ruokavaliossa esim. ruokapäiväkirjan pohjalta

  • Ohjeita yleiseen hyvinvointiin, kuten uneen, stressin hallintaan ja rentoutumiseen liittyen

  • Neuvoja jatkoon, esim. personal trainerin tai ravitsemusterapeutin löytämiseen

  • Ohjeita liikunnan aloittamiseen sekä tietoa asiakasta lähellä olevista liikuntapalveluista ja – ryhmistä

  • Tukea riskikäyttäytymisen, kuten tupakoinnin tai liiallisen alkoholinkäytön vähentämiseen tai lopettamiseen

Jokainen asiakas ei tarvitse kaikkia liikuntaneuvonnasta ja elintapaohjauksesta saatavia palveluita, vaan asiakkaalle annetaan hänen toivomansa ja tarvitsemansa palvelut.

MITÄ LIIKUNTANEUVONNASTA JA ELINTAPAOHJEUKSESTA EI SAA?

Liikuntaneuvojan vastaanotolta ei saa:

  • Pitkäaikaista henkilökohtaista ohjausta

  • Personal trainerin palveluita, kuten kuntosaliohjelmia

  • Tarkkoja ruokavalio-ohjeita

  • Fysioterapeutin palveluita tai kuntoutusta

  • Lähetteitä tutkimuksiin

  • Ilmaisia käyntejä kuntosaleilla tai liikuntaryhmissä

 

Muiden kuin liikuntaneuvojan palveluihin kuuluvien asioiden kohdalla liikuntaneuvoja voi ohjata asiakasta eteenpäin oikeanlaisen avun piiriin.